10 razones para montar en bicicleta por Mallorca - parte 1

10 razones para montar en bicicleta por Mallorca - parte 1

05 Diciembre 2019

¿Alguna vez te has preguntado cuales son los beneficios reales de pedalear en bicicleta de carretera? Desde Papagayo Bike te damos 10 motivos muy saludables para salir a pedalear por las carreteras de Mallorca.

Estoy casi seguro al 100x100, que has oído en multitud de ocasiones que pedalear sobre una bicicleta de carretera tiene muchos beneficios: ayuda a perder peso, es bueno para la salud, libera estrés… Pero hay muchas cosas más que nos aporta pedalear sobre una bicicleta de carreta que seguramente no se te han ocurrido.
 

“…Pedalea hoy y descansa mañana, repítelo a diario y tu vida cambiará…”

Aquí te dejo 10 razones para pedalear con una de nuestras bicicletas de carretera por las carreteras de Mallorca.
 

1. Quema grasa y te ayuda a estilizar tu figura

Montar en bicicleta aumenta el ritmo de tu metabolismo y, por tanto, la quema de calorías. En tan solo unos 30 minutos podrás decir adiós a unas 300 calorías y estimular tu organismo. Además, esa quema de grasa también ayuda a disminuir el colesterol malo “LDL” (lipoproteínas de baja densidad), y aumentar el bueno, “HDL” (lipoproteínas de alta densidad).
 

2. Estimula el sistema respiratorio

Una persona en una situación normal (en reposo), necesita más o menos unos 9 litros para respirar. En cambio, un ciclista necesita unos 80 litros cada media hora. Al realizar ejercicio periódicamente sobre una bicicleta de carretera, nuestros pulmones se acostumbrarán a sintetizar más oxígeno, por ese motivo cuando estemos en reposo nuestros pulmones trabajarán de una manera más fluida.
 

3. Aumenta la resistencia y fortalece el corazón

Al pedalear, nuestro ritmo cardíaco máximo aumenta y la presión arterial disminuye. Estudios científicos afirman que, si pedaleas un mínimo de 30 km semanales, bajamos el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. 
Según la fundación del corazón practicar ciclismo disminuye el riesgo de padecer un infarto de miocardio. Al tratarse de un deporte cíclico el ciclismo no competitivo es un deporte perfecto para poder controlar la intensidad de este, por lo que es una buena alternativa para realizar ejercicio físico en caso de presentar algún tipo de patología cardiaca.
 

4. Nos aporta felicidad, disminuye el estrés y aleja las depresiones

Hay estudios que reflejan que montar en bicicleta, correr o caminar hace que estemos más felices, cuestión de la serotonina y la dopamina, hormonas que segregan nuestro cuerpo relacionadas con la felicidad. Estas actúan como neurotransmisores ligados al placer y la felicidad. Si tenemos niveles bajos de serotonina en nuestro cuerpo, estamos más cerca de tener pensamientos negativos, estar tristes, deprimidos. Por tanto, cuanta más serotonina generemos haciendo deporte más distancia ponemos entre la depresión y nosotros.

Asimismo, al realizar ejercicio también generamos otras hormonas -endorfinas- que nos aportan relajación y también son las encargadas de que esa misma noche podamos conciliar el sueño más fácilmente. Y, por si fuera poco, pedalear también reduce los niveles de cortisol, que son las hormonas que se producen cuando estamos estresados.
 

5. Es un aliado de las articulaciones y rodillas

En la mayoría de las actividades en las que se producen impactos de nuestras piernas con el suelo, como podría ser el running, atletismo, pádel, fútbol, tenis… las rodillas sufren. En cambio, montando en bicicleta van protegidas ya que el peso del cuerpo no se sostiene en ellas, sino que recae en el sillín. Además, cuando las articulaciones se mueven con frecuencia, los nutrientes y las sustancias beneficiosas llegan de forma más fácil a ellas. Eso sí, para no dañar nuestras rodillas es imprescindible que el sillín esté situado de forma correcta, de manera que las piernas se estiren correctamente y no fuercen la articulación.


De momento te dejo estas 5 razones para pedalear con una de nuestras bicicletas de carretera por Mallorca, para que puedas asimilarlas. En el siguiente artículo te explicaré otras 5 relacionadas con el medio ambiente y el sistema inmunológico.
 
10 razones para montar en bicicleta por Mallorca - ciclista feliz
 

¿Te vienes a pedalear por Mallorca con nosotros?

Si ya sabes las fechas de tu próxima escapada a Mallorca, y te apetece pedalear por las carreteras de Mallorca, no dejes escapar la oportunidad de probar una de nuestras bicicletas de carretera y disfrutar de las razones tan saludables que te he indicado antes visitando la isla de una manera diferente.

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