Alimentación ciclista. Barritas vs geles, ¿qué es mejor?

Alimentación ciclista. Barritas vs geles, ¿qué es mejor?

14 Abril 2022

El ciclismo es una actividad cada día más demandada. Las personas que disfrutan practicando este deporte tratan de mantenerse en forma de forma constante y de tener una alimentación equilibrada.
 
Es fundamental tener una alimentación ciclista concreta que aporte los nutrientes y la energía necesaria para la práctica de este deporte. Si te estás planteando el alquiler de bicicletas en Mallorca para pedalear por las diferentes rutas que ofrece la isla debes conocer cuáles son las recomendaciones más importantes en tu alimentación.
 

Barritas o geles ¿cuál es más conveniente para alimentación ciclista?

Aunque los ciclistas suelen llevar una alimentación equilibrada formada por fruta y verdura y que la alimentación ciclista es fundamental para conseguir buenos resultados con el entreno ciclista en Mallorca, hay ciertos productos que ayudan.
 
Ante un entreno ciclista en Mallorca la mejor forma de tener un buen rendimiento es mediante una alimentación ciclista bien cuidada. Las barritas y los geles son productos que los ciclistas consumen muy habitualmente para poder tener un mejor rendimiento.
 
Además de la hidratación, que es fundamental, estos productos permiten que obtengamos la energía que necesitamos en poco tiempo y nos facilita el ejercicio físico asociado al ciclismo.
 
Sin embargo, en la práctica ciclista por Mallorca surge habitualmente la duda sobre si es mejor consumir barritas o es preferible consumir geles. Lo cierto es que la decisión por utilizar unos u otros depende de diversos factores.
 
Por un lado, las propias preferencias de los usuarios es el primer aspecto que hay que considerar. Realmente, si has decidido alquilar una de nuestras bicicletas para entrenar por Mallorca debes tratar de consumir una cantidad suficiente de hidratos de carbono que te ayudará a tener la energía y la fuerza que necesites.
 
En las siguientes líneas te contamos cuáles son las principales ventajas de tomar barritas o tomar geles.
 

Ventajas de las barritas

El consumo de barritas en la alimentación ciclista tiene algunas ventajas. Se trata de un producto sólido que requiere masticarlo. Esto puede suponer una ventaja porque te hará sentirte más lleno o llena.
 
Por otra parte, este tipo de alimento requiere de ser consumido con antelación debido a que la liberación de la energía se produce de forma progresiva y más lentamente. Por eso, es necesario que planifiques su consumo con antelación, ya que tendrás que tomarlo antes de empezar a practicar deporte.
 
La energía que aportan las barritas es una energía que se libera de forma lenta y progresiva.
 
Se recomienda tomarlas en salidas largas o en pruebas de fondo en las que el entrenamiento vaya a durar muchas horas. Generalmente, se recomienda tomar una barrita cada hora.
 

Ventajas de los geles

En el caso de los geles se presentan en un formato líquido o semilíquido que facilita mucho más su digestión. Al tratarse de un producto que no hay que masticar se puede consumir de mejor forma mientras se practica el deporte.
 
La gran ventaja que aportan los geles es que te suministran la energía al instante. Generalmente, estos geles solo tardan unos 10 minutos en hacer efecto. Estos geles son recomendables para la última etapa del ejercicio que es cuando es necesario tener más energía para finalizar la carrera.
 
Los carbohidratos que tienen estos geles son de asimilación rápida y esto hay que tenerlo en cuenta. Es necesario que evites el efecto rebote al consumirlos y evites los picos de glucosa que pueden provocar.
 
Estos geles pueden tener un efecto indeseado sobre nuestra salud, por eso deben ser consumidos con moderación. Si tomamos mucha cantidad puede provocarnos molestias en el estómago.
 
Según puedes ver el consumo de barritas o geles tiene ventajas, pero la elección de uno u otro dependerá del momento en el que te encuentres en la práctica del deporte, así como de las necesidades de energía que tengas.
 
Por tanto, tendrás que elegir la mejor opción para tu entrenamiento. Son dos opciones válidas y que te ayudarán a que consigas los mejores resultados cuando realizas este deporte. En muchos casos también es recomendable la combinación de ambos productos, tanto la barrita como los geles.

Alimentación ciclista. Barritas vs geles-Papagayo Bike Mallorca

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