Consejos para entrenar en invierno con una de nuestras bicicletas de alquiler

Consejos para entrenar en invierno con una de nuestras bicicletas de alquiler

06 Enero 2022

El entrenamiento ciclista en Mallorca es algo que se hace durante todo el año, ya que es un deporte que permite practicarlo tanto si es invierno como si es verano. Sin embargo, las condiciones y características a la hora de usar la bicicleta cambian de forma importante cuando lo haces con bajas o con altas temperaturas.
 
Si optas por el alquiler de bicicletas en Mallorca en invierno debes tener en cuenta una serie de recomendaciones para que el entrenamiento ciclista en Mallorca se desarrolle de la mejor manera.

Consejos para entrenar con la bicicleta en invierno

Cuando decides practicar este deporte en temporada de frío, debes tener en cuenta que hay algunos factores que van a condicionar el entrenamiento ciclista en Mallorca de forma que puedas sacar el máximo partido de tu bicicleta de alquiler.
 
Indumentaria adecuada
Lo primero que debes tener en cuenta es que necesitarás llevar una ropa que te facilite la práctica de este deporte. Si vas a hacer uso del alquiler de bicicletas en Mallorca procura llevar ropa que te mantenga caliente.
 
Las zonas que tendrás que mantener caliente en todo momento son la cabeza, los pies, las manos y la zona de la espalda. Se recomienda usar un pasamontañas bajo el casco para evitar que el calor se pierda por la cabeza.
 
Además, es recomendable que lleves guantes que cubran todos tus dedos y calcetines térmicos. También se recomienda usar alguna chaqueta que sea transpirable y que sea resistente al agua. Es habitual usar calentadores de piernas.
 
No empieces en frío
Es recomendable que antes de empezar tu entrenamiento bebas algo caliente que te mantenga calentito. De esta forma, no te enfriarás tan rápido en cuanto comiences tu circuito.
 
Ojo con el viento
Ya sabemos que el viento suele tener un impacto importante en la práctica de este deporte. Por eso, si vas a entrenar en invierno es recomendable que planifiques bien tu ruta. Es recomendable que circules primer por las rutas con viento en contra y dejes para el tramo final las áreas en las que el viento está a favor.
 
Cuando circulas contra el viento vas a necesitar un mayor esfuerzo para lograr tu objetivo. Sin embargo, si haces primero este tramo estarás con más energía y podrás terminar tu ruta mejor.
 
Buen mantenimiento de tu bicicleta
Otro aspecto importante que debes tener en cuenta es que necesitarás que tengas un buen mantenimiento de tu bicicleta. En invierno las bicicletas sufren más a la hora de circular debido a las inclemencias del tiempo, por ello es importante que la bicicleta esté a punto antes de salir y hagas una revisión completa.
 
Alterna con el rodillo
El rodillo es una buena forma de entrenamiento cuando llega el invierno. Con este sistema puedes entrenarte sin estar sometido a los cambios de tiempo ni a situaciones extremas de temperatura o humedad. Puedes ir alternando el uso de rodillo con salidas para lograr un buen entrenamiento en invierno.
 
Instala guardabarros
Una tendencia importante cuando entrenas en invierno es a instalar guardabarros en la bicicleta. Estos elementos ayudarán a reducir la cantidad de agua que puede caer sobre tu espalda mientras entrenas. Lo normal será encontrar carreteras mojadas durante tu recorrido que acabarán empapándote.
 
Con estos guardabarros reducirás la cantidad de agua que puede llegar a caerte.
 
Adapta tus neumáticos
Un aspecto importante es que las bicicletas se adapten a la época del año. Dependiendo del tipo de ciclismo que suelas practicar, puede ser interesante que sustituyas tus ruedas más lisas por unas ruedas con dibujos y marcas que tengan un mayor agarre en la carretera.
 
Tramos más cortos
Otra recomendación importante cuando se trata de practicar ciclismo es que trates de adaptar tus tramos y hacer recorridos más cortos. De esta forma, conseguirás concentrar el entrenamiento y reducir el tiempo de exposición a las bajas temperaturas. Siempre podrás complementar tu entrenamiento con sesiones de entrenamiento en el gimnasio.
 
Estas recomendaciones te ayudarán a entrenar mejor en invierno cuando realices el alquiler de bicicletas en Mallorca. Lo importante cuando te subes a una bicicleta es también divertirte y pasar un buen rato y si sigues estas recomendaciones evitarás llevarte algún que otro susto debido a las inclemencias del tiempo en la época de invierno.

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